深圳新闻网2025年7月30日讯（记者 张凡 通讯员 李秋容）“按压时要注意节奏，一下一下稳着来！”7月25日上午，深圳市龙岗区坪地街道长青老龄大学教室内，50位银发学员围在模拟人模型旁，跟着龙岗区急救中心培训师练习心肺复苏。这场“急救知识普及”健康科普课，通过理论讲解与实操演练结合的方式，让老年朋友在家门口学到了实用急救技能。

干货课堂：从原理到动作拆解

“心肺复苏的黄金时间是4分钟，在医生到来前，正确的按压能为生命争取机会。”培训师以真实案例切入，用通俗语言讲解核心知识。从胸外按压的“深度5-6厘米、频率100-120次/ 分钟”，到气道异物梗阻的“海姆立克急救法”，再到AED（自动体外除颤器）的“开机-贴电极-按提示操作”三步法，每个知识点都配合动作演示。

针对老年群体常见场景，培训师重点强调 “老人跌倒应对”：“先观察意识，若清醒且无明显外伤，可缓慢扶起；若昏迷或怀疑骨折，切勿搬动，立即拨打120。”还特别提醒，家庭中遇到异物梗阻时，“成人用腹部冲击，婴儿可托住颈部轻拍后背”，避免操作误区。

实操演练：银发学员的“认真范儿”

实操环节中，学员们分成小组轮流练习。64岁的张阿姨和搭档互练海姆立克急救法，发现手势角度不对，立刻请培训师纠正：“小孙子常边吃边跑，学会这个能安心点。”68岁的王伯在模拟人上练习胸外按压，起初力度不足，盯着“按压深度提示灯”调整发力方式，反复练习后终于掌握要领：“原来不是用蛮劲，得用手臂和上身力量。”

参与活动的还有各社区长青老龄大学工作人员。社区社工小陈边学边记录：“社区老人多，这些技能能帮我们更专业应对突发情况。”大家拿着笔记标注重点，有人用手机拍下操作步骤，打算回去后给社区其他老人复讲。

学用结合：从“课堂”到“生活”的安全感

“以前总觉得急救离自己远，现在才知道关键时刻能救命。”课后，张阿姨小心翼翼收好记满笔记的本子，上面画着AED使用流程图、包扎打结方法，还有她特意标注的“重点”。她坦言，家里老伴患有高血压，“学会这些，心里踏实多了。”

65岁的李阿姨则对AED操作印象深刻：“小区楼下就有AED，以前不敢碰，现在知道按提示来就行，以后遇到紧急情况也敢上前搭把手了。”学员们纷纷表示，这样的课程实用又及时，“学到的不仅是知识，更是应对意外的底气”。

长效服务：让健康守护常伴身边

“我们还会把课程送进社区，让行动不便的老人也能参与。”负责人表示，将持续深化“区-街道-社区”三级老龄教育网络，让健康服务贴近老年群体需求，真正实现“在家门口学技能，在生活中得保障”。

课程结束时，学员们仍围着培训师提问。“下次还会讲慢性病急救吗？”“能教我们测血压的正确方法吗？”培训师一一记下需求：“只要大家需要，我们常来。”教室内，模拟人模型旁的笔记还没收起，字里行间藏着的，是银发群体对健康的期待，更是“老有所安”的温暖注脚。